神州茶网7月16日 讯：昨日入伏，全国多地进入高温烧烤模式，据中央气象台监测显示，13日白天，我国的华北大部、黄淮、江淮西部、江汉、江南中西部、华南大部以及重庆、陕西关中等地有35至37摄氏度的高温天气，其中北京、天津、河北中南部、山东西部、河南中北部等地的部分地区可达38至40摄氏度。

　　面对咄咄逼人的炎炎夏日，许多人选择了这样的避暑方式：出门坐空调车、进屋开足空调，一些宅男宅女甚至整天窝在空调房里做“沙发土豆”。这种看似凉爽舒适的空调生活，其实会埋下隐患。特别是过分贪凉、长时间吹空调，或依赖冰镇食品的人，很容易导致风寒湿邪不知不觉侵入人体。时间一久，头晕、恶心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒发热等“热伤风”症状，就会接踵而至。中医上将这种夏季常见症称之为“阴暑”。

　　中医理论认为，“汗为心之液”，出汗过多，会有损心气。夏季本该是养护人体阳气的最佳季节，汗液过分外泄则会导致人体阳气过度耗损。特别是气虚体质的人，在三伏天里更容易出汗，有些人甚至坐着不动也会汗流浃背，时常还会觉得口干、乏力、特别容易累。但长时间坐在空调房里不出汗，也会憋出病。因为该出汗时不出汗，会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能，因此建议可以选择上午9点之前或下午5点之后去户外晒20分钟太阳，做些简单的运动，或是在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，让身体微微出汗，缓解疲劳。

　　同时，在饮食上，建议不要狂吃冷饮，不吃主食，及一顿饱一顿，尽量不要沉迷麻辣重口味或贪食凉拌菜，以免导致湿气侵入人体，伤害脾胃。

　　河南中医学院一附院张主任还建议，夏季流失的汗液需要及时的补充水分，尤其是在大量的出汗后，这样可有效防止中暑和脱水现象。同时他还重点提醒道，人体感觉再渴，也不要喝水太快。大口大口地喝水，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对于心脏不好，尤其是患有冠心病的人来说，容易出现胸闷、气短等症状，严重时还可能导致心肌梗死。

　　为此，小编还特意为大家总结出几款简单易操作的红枣泡茶方法，帮助您轻松消夏。

　　1.红枣大麦茶

　　配料：好想你红枣干，大麦。

　　制作方法：将菊红枣干、大麦一起放入杯中，冲入约600毫升开水泡3分钟，加入适量蜂蜜调味，温饮即可。

　　功效：具有消温解毒，健脾减肥，清热解暑之功，可随时饮用。

　　适宜人群：一般人群适宜饮用。适宜于熬夜女性，皮肤粗糙，面色苍白，手脚冰冷人群饮用，孕妇禁用。

　　2. 红枣茵陈茶

　　配料：好想你红枣干，茵陈，枸杞，甘草。

　　制作方法：把红枣干与茵陈、枸杞、甘草一起放入杯中，冲入约600毫升开水泡10分钟，温饮即可。

　　功效：具有清热解毒，保肝护肝之功效，可随时饮用。

　　适宜人群：大众人群均可饮用。

　　3.红枣姜茶

　　配料：好想你红枣干，生姜。

　　制作方法：把红枣干与洗净切片的生姜一起放入杯中，冲入约500毫升开水泡10分钟，温饮即可。

　　功效：具有消暑抗菌消炎，散湿养胃安神之功效，可随时饮用。

　　适宜人群：大众人群均可饮用。